！！熱中症に注意しましょう！！

【暑さを避ける】

〇扇風機やエアコンで温度をこまめに調節

〇遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

〇外出時には日傘や帽子を着用

〇天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩

〇吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用

〇保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

【こまめに水分を補給する】

〇室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分・塩分等補給

熱中症は急速に症状が進行し重症化しますので、軽症の段階で早めに異常に気づき、応急処置をすることが重要です。

〇 軽症 〇

めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）、大量の発汗

〇 中等症 〇

頭痛・気分の不快感・吐き気・おう吐、力が入らない、体がぐったりする

〇 重症 〇

意識がなくなる、けいれん、歩けない、刺激への反応がおかしい、高体温

【応急処置のポイント】

・風通しのいい日陰やクーラーなどが効いている室内など涼しい場所へ移す

・衣服をゆるめたり、体に水をかけたり、ぬれタオルをあてて扇いだりするなどして、体から熱を放散させ冷やす

・冷たい水を与え、たくさん汗をかいた場合は、スポーツドリンクや塩あめなどにより、塩分も補給する

自分の力で水分の摂取ができない場合や、意識障害が見られる場合は、症状が重くなっているため、すぐに病院に搬送しましょう。

熱中症のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。また、子どもは体温の調節能力がまだ十分に発達していないので気を配る必要があります。

その日の体調や暑さに対する慣れ等が影響します。体調の変化に気をつけましょう。

暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

2024年4月24日から、これまでの「熱中症警戒アラート」に加え、新たに「熱中症特別警戒アラート」の運用が始まりました。「熱中症特別警戒アラート」とは、広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、人の健康に係る重大な被害を生じる恐れがある場合に発表されます。発表時には、運動・外出・野外活動の中止・延期・変更等を判断してください。

※今まで普段心がけていただいている熱中症予防行動と同様の対応では不十分な可能性がありますので、今一度気を引き締めていただいた上で、準備や対応が必要です。

環境省と気象庁が連携して、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日の早朝に都道府県ごとに発表されます。熱中症警戒アラートが発表された日は、いつも以上に熱中症予防につとめましょう。

クーリングシェルターを利用しよう！！

※クーリングシェルターとは、熱中症対策として冷房設備を有し、誰でも自由に休憩していただける施設のことです。

熱中症予防のための情報・資料サイト | 厚生労働省 （外部サイト）

環境省熱中症予防情報サイト （外部サイト）