食生活改善推進員養成講習会(まちできweb 2022年2月4日)

竜王保健福祉センターで講習会が行われ、食生活を改善しようと市民8人が参加しました。
全4回で行われた講習会の最後となる今回のテーマは「脂質異常症」です。初めに、脂質異常症の内容、予防できる食べ物や具体的なレシピについて講義が行われました。脂質異常症とは、悪玉コレステロールや中性脂肪の過多、善玉コレステロールの過小により血液中の脂質が一定値よりも多くなる状態をいいます。「私たちが普段気にせずに食べている身近な食べ物やフルーツにも多量の糖分が含まれています」と身近な話に参加者もうんうんと頷きながら講義を受けていました。
後半は、「運動と休養」の講義が行われました。参加者は自宅でできる椅子を使ったトレーニングを体験し、楽しく体を動かしました。