シニア向け楽々筋トレ(まちできweb 2023年9月27日)

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双葉公民館で公民館ふれあい講座「シニア向け楽々筋トレ」が行われ、全6回のうち2回目の今回は24人が参加しました。
参加者は、音楽に合わせて、無理のない範囲で楽しく身体を動かしていました。講師から、どこの筋肉を使っているのか意識して動かすと、より効果が出やすいとアドバイスがあり、参加者はそれを意識しながらトレーニングを行いました。

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シニア向け楽々筋トレ(まちできweb 2023年9月27日)