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甲斐市食生活改善推進員学習会 脂質異常症予防レシピ（令和８年９月）
更新日：2026年10月19日更新
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テーマ：「脂質異常症予防」
甲斐市食生活改善推進員がおすすめする、脂質異常症予防するレシピの紹介です。
脂質異常症を予防するためには、脂質の量を控えつつ、野菜をたっぷり摂ることが大切です。
今回は低脂質で野菜をたっぷり摂ることができるレシピを紹介します。
おすすめレシピ
ふわふわ豆腐鶏つくねバーグ
豆腐やきのこを使うことでかさ増しにもなり、脂質をぐっと抑えることができます。
チンゲン菜とコーンのごま味噌和え
すりごまを使うことで、香ばしい風味を楽しみながら不飽和脂肪酸を摂ることができます。
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