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敷島公民館ふれあい講座「自彊術（じきょうじゅつ）で健康づくり」　(まちできweb 2026年5月16日)

更新日：2026年5月16日更新印刷ページ表示

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敷島公民館でふれあい講座「自彊術で健康づくり」が行われました。
自彊術とは、日本で100年続く健康体操で、31の動作で全身をくまなく動かすことで体を調整し、血液の循環を良くします。
全5回講座のうち2回目となる今回は、18人が参加し、はじめに顔の各部位をさすったり、頭を軽く叩くなどして本格的な体操の前にリラックス効果を高めました。
その後、腕や肩を中心とした動作を、動きを確認しながら1種類ずつ行いました。動きによっては、手の向きや腕の動かし方などが難しいこともありましたが、講師の指導を受けながら、正しい動きを身に付ける着けられるよう練習しました。

自彊術で健康づくりの案内　はじめに説明をする講師