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甲斐市役所 山梨県甲斐市公式サイト

高齢者歩き方講座(まちできweb版 2018年9月7日)

2018年9月11日

 市社会福祉協議会主催の「高齢者歩き方講座」が敷島体育館で行われ、16人が参加しました。

※この記事は、広報「甲斐」Facebook(フェイスブック@kaicitykoho)ページでも紹介しています。

 初回であるこの日は、はじめにウォーキングの効用や基本のフォーム、継続するための秘訣などの説明を受けました。

講師の説明IMG_7184.JPG

心拍数を測るIMG_7214.JPG

心拍数を測った後は、いよいよウォーキングです。

カルチャーパークにてIMG_7235.JPG

気持ち良さそうですIMG_7264.JPG

先生と一緒に体育館西側のカルチャーパークをゆっくり1周し、参加者はとてもリラックスした表情でウォーキングを楽しんでいました。

 おしゃべりしながら歩くIMG_7262.JPG

楽しそうですIMG_7280.JPG

 歩いた後も心拍数を測るIMG_7268.JPG

歩いた後も、心拍数のチェックです。無理せず、楽しく続けることが大切です。

歩いたあとIMG_7271.JPG